Сайт PK Tutorials после некоторого перерыва возвращается в строй и уже сейчас анонсирует серию видео-материалов, посвященных разминке. Сколько бы мы не писали о важности этой части тренировки, как бы не призывали к ее обязательному выполнению, все же более продуктивным будет перечень упражнений с наглядным пособием. Именно этим и собираются заняться ребята в ближайшее время.
Из [...]
Если Вы устали от однообразных упражнений для трицепсов и груди, в сегодняшнем видео продемонстрирован широкий спектр вариаций отжиманий, который можно использовать в домашних условиях. Эти методы помогут увеличить силу трицепсов, груди, дельтоидов, трапециевидных и брюшных мыщц. Материал подготовил Daniel, а на его канале много других интересных и полезных видео по общей физической подготовке.
Ссылка - [...]
Новый проект Parkour Tutorials, аналога которому пока в сети нет в скором времени откроется на просторах российского интернета. Над сайтом и его будущим контентом работают Дмитрий Deem Арсеньев (бывший участник команды The Tracers) и Лев Забудько (участник команды B31, г. Белгород).
Особенностью данного ресурса является публикация обучающих видео различных элементов, которые используются в паркуре. Да, именно «которые используются». Такая формулировка выбрана не спроста, ибо [...]
Barefoot или «босиком», как дословно переводится название сегодняшнего материала. Сразу же понятно о чём идёт речь — такие тренировки практикуются очень и очень многими трейсерами, этот способ уходит корнями в Натуральный Метод, как и весь паркур в целом. Рассмотрим же его подробнее.
Первое и самое главное. Тренировки босиком — ДЛЯ ОПЫТНЫХ ТРЕЙСЕРОВ. Ибо подобная практика жестока и безжалостна к ошибкам. Каждый малейший недочёт тут же отразится на ваших ногах, [...]
Всем доброго времени суток, сегодня хотелось бы продолжить серию тренировочных материалов, для вашего внимания и размышления.
Многие из вас, наверняка, сталкивались с подобной проблемой: несмотря на длительную подготовку, элемент не получается, хотя все необходимые данные для этого есть. Например, не получается выход силой на две руки на стене, когда можешь сделать пять на турнике и при этом подтягиваетесь раз 15. Либо прыжок не дальше 9ти футов, хотя присесть можешь [...]
На вопрос «Как ты тренируешься?» можно дать большое количество ответов. Ты можешь целый день ходить по заборам, тренируя баланс. Ты можешь целый день провести на турнике, стараясь сделать максимальное количество выходов силой за один подход. Ты можешь перепрыгнуть через одну перилку пятью разными способами и заниматься этим в течение продолжительного времени, дабы повысить технический арсенал. Продолжать этот ряд примеров можно долго: сила, выносливость, координация, скорость, [...]
Ни для кого не секрет, что умение правильно делать ваулты и 10 выходов силой не значит, что вы хороший трейсер... ОФП – наша страховка, единственная кроме головы, без неё разумеется никуда. Техника – позволяет не навредить себе. Но настоящий уровень трейсера - это умение перемещаться быстро, чётко, плавно и главное рационально. Просто, без лишних [...]